肢體僵硬可以去學(xué)團(tuán)操嗎

  首先我認(rèn)為，您是將團(tuán)操與舞蹈一起考慮了，不可否認(rèn)的是，有一定舞蹈基礎(chǔ)的人，學(xué)習(xí)團(tuán)操起來(lái)，在肢體的柔韌性，以及協(xié)調(diào)性上，較零基礎(chǔ)的人來(lái)說(shuō)是有優(yōu)勢(shì)的，但并不是說(shuō)沒(méi)有舞蹈基礎(chǔ)就不能夠?qū)W習(xí)團(tuán)操，團(tuán)操對(duì)于舞蹈基礎(chǔ)的要求并沒(méi)有那么高，只需要你認(rèn)真去學(xué)習(xí)，熱愛(ài)它，每一個(gè)動(dòng)作的完成都不會(huì)成為問(wèn)題!

  亮象團(tuán)操健身學(xué)院，創(chuàng)辦于2016年，是國(guó)內(nèi)一家專注于零基礎(chǔ)團(tuán)操教練的培訓(xùn)學(xué)院，全國(guó)四個(gè)校區(qū)，分別設(shè)在深圳、廣州、福建、成都，教學(xué)面積3萬(wàn)平米。設(shè)有“零基礎(chǔ)團(tuán)操培訓(xùn)學(xué)院”“課程研發(fā)學(xué)院”“繼續(xù)教育學(xué)院”，并榮獲“健身行業(yè)貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”。在2018年推出“啟明星團(tuán)操直通車3.0”計(jì)劃，通過(guò)系統(tǒng)培訓(xùn)將毫無(wú)基礎(chǔ)的普通健身愛(ài)好者，培養(yǎng)成為符合國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的專業(yè)團(tuán)操教練。

  接下來(lái)我來(lái)介紹一下亮象團(tuán)操健身學(xué)院都學(xué)哪些課程?

  理論基礎(chǔ)

  針對(duì)零基礎(chǔ)學(xué)員，系統(tǒng)教授基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)科學(xué)理論知識(shí)，包含運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)等，以及基本授課技能培養(yǎng)，幫助學(xué)員樹(shù)立健康、科學(xué)、安全的團(tuán)操健身理念，梳理團(tuán)操教練發(fā)展路徑體系。

  主修課程

  團(tuán)操教練必備技能培訓(xùn)體系，包含樂(lè)感養(yǎng)成，肢體協(xié)調(diào)性和舞臺(tái)展現(xiàn)力的培養(yǎng)，增強(qiáng)體能訓(xùn)練，整體提升學(xué)員的專業(yè)能力。

  CYCLING單車，室內(nèi)騎行課程，在動(dòng)感十足的音樂(lè)中大量燃燒卡路里，達(dá)到快速減脂塑形的效果。教授騎單車的所有動(dòng)作，包括如何安全站立、坐下，改變手扶車把的位置，以及對(duì)加速和減速的控制，培養(yǎng)學(xué)員對(duì)于樂(lè)感和節(jié)奏的掌控。

  AEROBICS有氧

  有效鍛煉心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)的室內(nèi)團(tuán)操課程，極具趣味性和社交性，鍛煉學(xué)員的肢體協(xié)調(diào)性和舞臺(tái)展現(xiàn)力。

  CORE核心

  針對(duì)核心肌肉群的訓(xùn)練，強(qiáng)有力的核心肌肉群，對(duì)運(yùn)動(dòng)中的身體姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)技能和專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作起著穩(wěn)定和支持作用。教練員會(huì)指導(dǎo)如何正確使用器械進(jìn)行訓(xùn)練，是力量訓(xùn)練的主要形式。

  選修課程

  根據(jù)市場(chǎng)需求設(shè)計(jì)，包含所有市面上的熱門課程，選修沒(méi)有限制，大量實(shí)踐練習(xí)，給你專業(yè)的技術(shù)指導(dǎo)。

  DANCE舞蹈

  沒(méi)有舞蹈基礎(chǔ)也能學(xué)，經(jīng)過(guò)教練員的講解和提示，學(xué)員可快速掌握動(dòng)作要領(lǐng)，再加以練習(xí)鞏固，增強(qiáng)記憶。

  COMBAT搏擊

  搏擊操是速度和力度的完美結(jié)合，可以消耗大量的熱量，加強(qiáng)腰部和腹部的肌肉力量，持續(xù)練習(xí)可擁有很好的耐力。

  PILATES普拉提

  針對(duì)腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓(xùn)練。有規(guī)律的進(jìn)行鍛煉可糾正身體姿態(tài)，很多專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員也用普拉提練習(xí)來(lái)避免運(yùn)動(dòng)損傷。

  STEP踏板

  在踏板上隨著音樂(lè)有節(jié)奏地上下舞動(dòng)，有效地增強(qiáng)心肺功能及身體協(xié)調(diào)性。主要針對(duì)的部位是下肢和臀部，具有明顯耗能減脂效果。

  所以說(shuō)選擇一個(gè)靠譜的學(xué)校經(jīng)過(guò)一個(gè)系統(tǒng)的零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)是非常重要的，一般通過(guò)一到三個(gè)月的學(xué)習(xí)就可以完成學(xué)業(yè)，輕松就業(yè)!